停球不停练 疫情之下俱乐部如何指导球员居家锻炼

停球不停练 疫情之下俱乐部如何指导球员居家锻炼
跟着新冠病毒在全球的延伸绝大多数国家的足球竞赛都堕入阻滞,甚至无法确认重启的详细日期,与此一同球员们也堕入了进退维谷的地步。那么竞赛没了球员要居家阻隔,他们怎么确保自己的状况呢?ESPN请到了前摩纳哥竞技总监克里斯坦-卡尔森进行相关解读。每天都有更多的沙龙和联赛进入封闭形式,虽然各国的疫情不尽相同,但许多国家,包含一切欧盟首要国家都制止举办大型聚会,这里边当然也包含集结在一同的练习。公共体育场馆被逼封闭,在球员都自我阻隔的状况下沙龙已有的健身设备相同被制止运用。疫情严峻如意大利这样的国家,即便是私家健身教练也无法有用地发挥作用。在亚平宁半岛,一切人都被要求待在室内,更不用说坚持安全的交际间隔。那么,作业沙龙怎么让球员们都坚持状况呢?关于作业球员来说短期的个人练习方案并不是什么新鲜事。现如今越是尖端球员越喜爱在休赛期严厉依照自己拟定的练习方案进行练习,而不是在游泳池边晒太阳或许喝着鸡尾酒。不过这次疫情迸发的时分正值欧洲大部分联赛到了后半阶段。在一个正常的赛季,四月和五月往往是最要害的时分,将决议冠军归属和升降级的状况。而从现在来看,联赛还有期望持续踢完,所以球员们仍是得坚持自己的状况一直到竞赛康复。但在只能经过长途辅导的状况下怎么坚持状况对球员和教练员都是一个严峻的应战。安德里亚-阿扎林现在是乌克兰足协首席运动体现官,一同也在摩纳哥、莱斯特城、富勒姆和南特担任过运动体现教练,他了解他的搭档们现在在沙龙层面面对的应战。“沙龙层面的不确认性带来了一些需求办理的新状况,不能直接触摸运动员显然是一大不方便。”虽然不能在练习场上进行技战术的合练主教练们也认识到了需求作出一些相关安置。现在首要仍是靠体能教练来辅导球员们进行练习,让他们坚持生机做好竞赛预备,而这种状况关于大多数欧洲沙龙来说都是从未碰到过的。“现在球员们不得不运用家里或许私家健身器件,有什么就用什么,”阿扎林说道。“最基本的比方哑铃再到依据详细的器件规划更高等级的练习。”因而,沙龙正在规划创造性的方法来坚持球员们的动力。笔者和意甲欧洲尖端联赛球队的助理教练谈过,他告诉我他们是怎么应对的。“一开始,咱们拟定了一些个人项目,体能教练每天都会跟进。但很快就发现有些球员觉得这样很无聊,所以他们中有些人就联合起来经过智能手机做中介,咱们一同做相同的作业。这也给咱们一个很好的启示:‘为什么不让整个团队集合在一同,经过视频会议来进行体能练习呢?’”这个建议得到了一切人的好评,有时分球员对所练的项目有疑问,体能教练也可以在线进行实时解说,这绝比照拿着一张写着阐明的纸逛逛过场风趣多了。与此一同,沙龙也借此机会让球员们从别的的视点更多的去考虑竞赛。“除了身体练习咱们还经过视频会议来进行理论和技战术方面的学习。首要依据方位把队员分红不同小组再给他们安置家庭作业。这跟平常的作业差不多,比方研讨球员自己在竞赛中的细节,有时分会让中后卫去看国际最尖端10名中卫的录像,然后再列出那些人的优缺点和异乎寻常之处。这么做现已产生了许多好的评论,有点像回到校园上课的感觉。”别的,球队也把球员的福利放在他们方案的中心。“对咱们来说,最重要的是尽可能有利地势用时刻,把不愉快的东西变成活跃的作业,”助理教练如此说道。“球员们忧虑当下的疫情和未来的状况,这些都能了解。别忘了,他们从小便是安排紧密的运动环境的一部分,关于他们中的许多人来说,团队和沙龙是他们最重要的交际场所。可以一同做一些作业,即便仅仅经过智能手机和电脑,也能协助他们感觉离沙龙更近一些,或许还能让球员避免对国际上正在发作的可怕作业想得太多。”技术手段在监控施行作用方面被证明是至关重要的,大多数沙龙现已在运用一系列的APP来丈量球员的饮食和练习甚至心情、睡觉质量等等内容。“在这种状况下,大多数沙龙会运用定制的APP与球员进行沟通,并长途监控他们的练习,”阿扎林说。“这些应用程序将向体能教练和运动体现团队供给详细信息,包含身体怎么早年一天的练习中康复,以及第二天的练习可以接受多大的负荷。”“那些可以在户外自在活动的人还将取得GPS和心率监测设备,这些都可以反应精确的数据,然后可以用于创立愈加个性化的练习项目。此外,它还可以协助盯梢球员在较长一段时刻内的体能输出,猜测体能极限,然后拟定正确的练习负荷以避免他们受伤。”在这些具有应战性的状况下,沙龙也会分外警觉的监测球员的心思健康状况,经过APP记录下他们的睡觉时刻以及在一天中某一时刻的感觉,然后反应给运动心思学家和科学家。当然,这些APP只要在收集到精确数据的状况下才有用,从笔者和球员协作的经历来看,大多数球员都对这些很感兴趣,由于他们想知道怎么才干进步自己的体现。虽然人们普遍认为现在的球员好像对手机不离不弃,但这并不是只为了在交际媒体上发帖。虽然在供给有用的练习方案方面沙龙和球员可以做许多作业,但说实话,没有什么可以替代竞赛的重要性。当停摆的时刻一拖再拖时刻越长,当真实的竞赛开始时,球队就越不可能做好康复的预备。在考虑怎么处理本赛季悬而未决的问题时,这又是一个有必要考虑进去的要素。(井中月)

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